有以下三个方法：
多看今日头条的健身运动视频，让他人自律的行动影响自己
看这些视频不仅可以获取他人行动的正能量，也能够找到适合自己运动的方法
我在头条视频中找到如何锻炼手臂力量，胸部力量，柔韧性等小视频，使我形成了自己每天必做的运动系列项目
买张瑜伽年卡，并在瑜伽班上出类拔萃
这样一则你不想浪费钱，二则你在瑜伽班有他人仰慕的目光，可以满足虚荣心
为了在瑜伽班出类拔萃，你可能会在家里开小灶，自我锻炼柔韧性和力量
我个人是出于对瑜伽的热爱，所以对我来说在家里开小灶一点都不为难，而且每天去瑜伽班已形成习惯，哪天不去还受不了。
选一项自己能坚持的运动，如慢跑或马拉松
我有同事就是跑马拉松改变了心情，事业与身体
做一件自己以前想做没做过的事情，是对自己毅力的考验
一旦深入去做，持久不放弃，你就会发现自己有无穷的力量
这力量使你坚持下去
在如跑马拉松的路上，你会遇到很多志同道合的伙伴
这种陪伴也会让你有坚持下去的决心
因此最重要的是自己下定决心去突破舒适圈开始着手去锻炼，并不骄不躁，坚持下去
实现自我突破并保持
01、如何强迫自己坚持健身
坚持不了的人都是累的，听了那些所谓健身专家的当了
一般人想健身，锻炼身体，首先要培养兴趣，不要冲上去就搞，不但坚持不了，兴趣全无，甚至伤害了自己
想健身锻炼身体，首先要搞清楚从那个器械入手，如果你对自己的胳膊太细不满意，就练哑铃一类的，这我就不细说了。
健身最好在下午或者晚饭后，千万不要早上锻炼身体，早上必须睡觉，睡眠充足，才有体能，才能恢复前一次锻炼的肌肉，饭要吃饱，不要听那么肌肉男说要吃什么过于高的生鸡蛋什么的，那些肌肉男心理已经扭曲，健身几乎是他们的全部人生，而你不是，你只是修身，有一个比较好的体形就行了。
一开始你就随意玩玩，不必太认真，不要累，保持出出汗，有精神，轻松愉快就好
另外你要储备体能，増加肺活量，主要方法就是练器械结束后，跑二到五公理，一开始快步走或小跑就行
在健身房可以交一些朋友，交到女性朋友更好，这样使自己在那个环境里轻松愉悦
锻炼身体使人的体能和精力不断的増强，性需求和性功能也会得到相应的増强，刚开始锻炼身体，稍微控制一点
好了，就说这么多，这是我的经验
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02、如何让自己自律，高效学习
***内容被隐藏***
03、怎么才能让自己真正行动起来并坚持下去
大千世界，干人万态，百态人生
因人而异
自己一点感悟
知天命之前，无志之人常立志
朝三暮四，异想天开
好高骛远，不切实际理想
岁月不饶人，现实面对炎凉
痛定思疼
而今迈步从头越，从一件小事做起，做好
例，自己登山，数年来冬炼三久，夏练三伏
正确坚持，动靜有度
我是一身多病，现百病不侵
强体健魄，自有了自信
有时反复，自也能正确食疗调理
醒悟励志
一通百通
一顺百顺
体，智，德
体，生命在于运动，路在脚下，有志之人志不移
智，读万卷书，万卷书是比喻，一本好书记住一句真言，或一个标题
例老三篇，愚公移山
愚公精神励志
智，现自己不断要提高写作水平，提升自己文化素质
老骥伏枥，志在千里
读万卷书，行万里路
修，行
修身，修志
行，动
切实可行，适合自己
德，心存善念，行尚至善
正确坚持，愿明天更美好
自正，自行，自念
正信，正行，正心
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