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01、什么时候吃早餐最好
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02、你每天早餐一般吃些什么
早餐吃什么？
大家都知道，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少
早上醒来，基本上是空腹，需要摄入碳水化合物，提升血糖，补充能量，还要均衡的补充蛋白质，脂肪，维生素，矿物质以及膳食纤维，以满足一上午的各种营养需求。
具体的说，就是要有主食，动物性食物，植物性食物
早餐要有一定的脂肪，用以刺激胆囊收缩，排除胆汁，消化食物，不易患胆囊结石
我的早餐：
周一，一个肉包，一个粽子，一个鸡蛋，一杯豆浆，一片大白菜叶子
周二，一个豆包，一片面包，一个鸡蛋，一碗银耳莲子汤，半根玉米棒
周三，一个馒头，一个红薯，一个鸡蛋，一小碗麦片，30克牛肉
周四，一张软饼，一个鸡腿，一个咸鸭蛋，一碗绿豆汤
周五，一碗青菜鸡蛋肉丝面
周六，一个牛肉包，一碗小米粥，一个皮蛋
周日，一碗青菜鱼丸豆皮丝
各种食物交替着吃
水果一般都放在上午10点和下午3点吃，晚上8点喝牛奶或酸奶
一日之际在于晨，所以要重视早餐，也要丰盛的早餐，像宾馆酒店的自助早餐就比较好
早餐不能简简单单，马马虎虎
当然吃饱并不是撑着，50-100克主食即可
03、早餐吃什么比较实惠，还顶饿
謝邀
楼下有说是馒头的，完全同意
只不过干吃有些难以下咽
记得2015年，婆婆借钱买了房子，最初那几个月手头拮据时，在附近的一家面厂买了两蛇皮袋的面条，大约两百来斤吧，核算下来，一包你安900克的仅三块钱，那段时间早上全家人基本都是吃面条。
后来早餐，只要时间来得及，大伙基本上都是面条对付，偶尔才会包子油条替代
也算是一个尤深的回忆吧
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