很简单，管住嘴，迈开腿，不变的定律了
说下我的减肥经验，我是有肉肉的人，没结婚之前不觉得自己胖，那时候也就一百来斤，有人会觉得一百斤也不胖，可身高不够，所以就显得肉肉的。
结婚以后，怀孕生孩子体重一下都飚到一百五十斤，天呢！我都觉得要崩溃了，喝水都长肉的体质，你能怎么办？有次去广场玩，被一个玩得挺好的一个女的的孩子，说自己胖，觉得好伤心，决定开始减肥，我就在拼多多上买了。
练手臂的，呼啦圈，就每顿少吃，加上运动，这样有两个月吧，我真的剪掉有二十斤，比较受鼓励，就接着减最终减到有一百一斤，觉得还可以就慢慢恢复了饮食，可能就是怀孕生孩子后胖的，所以减着比较好减，但也需要坚持。
。01、怎么才能有减肥的动力
其实很简单，把坚持有氧运动当做目标，习惯了就象一日三餐的规律一样，开始有点难，只要坚持克服难点后就顺水成舟了，再结合科学饮食双管齐下立杆见影，本人每天坚持有氧运动如跑步，骑车，自然健身体重长期保持在60_62公斤，听上去瘦但脱衣有肉，穿衣显瘦，精神面貌良好。
坚持就是法宝，没有劫径可走，开始可能会艰辛些，但当你有收获时你会信心百倍，会越来越好越来越健康和自信
02、天天说要减肥、自律，可是感觉为什么没有动力坚持不下去呢
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03、胖了十年的我缺少动力减下来，我该怎么办
对体重超标的人来说，减肥是一生的课题
我也是一样，体重一直超标，但就是没有毅力减下体重的
用了好多办法当时减下来了，只要管不住嘴一吃就返弹回来
所以说无论什么减肥方法，控制不了饮食，最后都是会反弹的
减肥是持久性的做战，必须天天控制饮食，还要坚持锻练身体，才能逐渐减下来
你胖了十年，体重有多少，如果胖的非常厉害，一定要从饮食上调整，给自己设定一个目标，然后适当的做些运动，不要急，慢慢地去减，一定要有毅力，只要能管住你的嘴，就一定能减下来的。
04、当减肥、健身坚持不下去了的时候，怎样强迫自己坚持下去
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05、因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥
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06、减肥没有意志力，总说减肥，却还是忍不住吃，有什么好办法
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