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减肥中午吃了大餐怎么办
最佳答案：普通成年人每天的能量摄入的推荐是男性每天需要2250千卡，女性每天1800千卡。一般而言早餐占全天能量的25%-30%，午餐和晚餐各占30%-40%。5、饭后20分钟后适当活动，一个半小时后运动饭后不
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