每天可以食用一个到两个苹果
苹果中含有丰富的维生素有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜。
还含有很多微量元素，食用后可为机体补充营养
还可有效促进胃肠道蠕动，对身体有很多好处
且苹果的热量较低，食用后也不会导致机体发胖
但是，需避免一次性食用较多苹果
因为苹果中含有苹果酸，过量食用会刺激胃肠道，导致胃部分泌较多的胃酸
严重时还会出现胃肠道不适症状，对身体造成不良影响
01、一天24小时最多吃五个苹果可以吗
苹果吃多了不行
成熟的苹果内含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可产生沉淀，鞣酸则与蛋白质结合成不溶于水的鞣蛋白，胃酸与鞣酸作用，还会生成一种极粘稠的胶状物，对身体不好。
苹果的最佳食用时间是在早上，可以在上午九十点钟左右吃一个苹果，这个时候的脾胃活动旺盛，吃的食物比较容易消化吸收。
吃苹果时要细嚼慢咽，不宜太快或太慢，所以一个150克的苹果在15分钟左右为最佳
02、50岁一天吃几个苹果最好
50岁一天吃一个个苹果最好
早上吃苹果最好，每天一个即可
饭前一小时吃水果比较有益
其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
饭后吃水果则无此种保护作用
此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。
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