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01、热量高为什么会长胖？如何减肥
汽车要用油，手机要用电，人需要的食物中的热量，食物是人体的燃料
任何食物都有热量，包括饮料（水本身没有热量，但是饮料都含有大量的糖，包括酸奶）身体摄入的热量超过了消耗的热量，多余的这部分热量就会变成脂肪的形式储存起来，可以说脂肪就是储存热量的仓库。
那么想要减少脂肪，唯一的办法就是消耗掉这些热量
没有任何东西可以直接减少热量，必须通过人体活动消耗掉，所以不光是增加运动，日常生活中多走路，多做家务的这些动作，只要是人体在主动运动的，都可以消耗热量，当消耗的热量大于摄入，脂肪就会减少。
祝减肥成功
02、1000大卡会增加多少斤
一千卡大概相当于0.11g脂肪燃烧产生的热量，也就是0.00022斤脂肪
每公斤的脂肪大概含有7700千卡的热量
但是如果想反过来计算一千卡等于消耗了多少的身体上的脂肪，则不能简单的换算
因为这一千卡的热量作用在人体身上还要考虑摄入的热量，只有摄入热量和消耗热量的差值，也就是热量缺口，才能真正产生减肥的效果，所以可能消耗了一千卡的热量，但是并不会消耗等同于这些热量的脂肪。
脂质是油、脂肪、类脂的总称
食物中的油性物质主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪
脂肪由C、H、O三种元素组成
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同
脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸
脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水
是一种或一种以上脂肪酸的甘油酯C3H5（OOCR）
03、短时间内大吃大喝是不会引起肥胖的，长时间热量严重超标才会发胖对吗
当你持续摄入超过身体需要的热量时，你的身体就会发胖
因为一磅脂肪含有3500卡路里，如果你连续7天每天多吃500卡路里，那么一周后身体可能会重一磅
在第一天后的暴饮暴食之后体重秤上的数字就会增加，但增加的重量可能就是食物本身，你的身体需要几个小时才能消化食物。
尤其是当你吃的东西含盐量很高的时候，钠会让你的身体保留液体，同样会增加体重秤上的数字
当你的身体摄取大量的卡路里超负荷时，激素就会波动，能量水平就会发生变化
暴饮暴食四天后，你会重新希望找到平衡开始节食，但是这只会导致更多的暴饮暴食，并培养非常不健康的饮食习惯，暴饮暴食成为你的新常态。
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