做仰卧起坐对于减掉肚腩赘肉是可以起到一定作用的
但前提是必须要坚持做，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的
每天做30个仰卧起坐，从其运动量方面来讲，30个满足了
不过，我作为一个健身者来讲给出的建议是
:为了你的腰部不要长期做仰卧起坐
做仰卧起坐不能说是对腰部有害吧，但是在仰卧起坐的整个过程之中，对腰部会产生较大的负担
有的人在运动过程之中，会导致腰部酸痛，甚至导致腰部疼痛，这就是由于在仰卧起坐的动作过程中，并不是使用了标准的动作姿势，所以对腰部产生了更多的负担，最后引发的腰部疼痛，甚至有个别人还会由于做仰卧起坐时腰椎间盘突出。
所以，用做仰卧起坐方式来减肚腩肉，我建议能够避免尽量就不要做
你可使用卷腹等其他运动来替代仰卧起坐，同样也能起到减掉肚腩肉作用，并且对腰部不会增加负担
下面我推荐两个腹部锻炼动作，供你参考:
一、卷腹
1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上
2.抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原，重复
二、仰卧举腿
1.平躺在垫上、或者长平凳（但双手要能抓住凳保持稳定）
动作过程中、上背、臂、手，都保持固定
2．并拢和绷直双腿，抬起双腿，直到大腿垂直地面；停顿，复原，重复
总之，减肚腩肉不但要靠运动，而且还需要注重饮食控制，双管齐下效果更佳
01、每天晚上做50个仰卧起坐可以瘦肚子吗
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