我觉得不会成功，中途就会因为腰疼而终止！仰卧起坐动作对腰椎有安全隐患，而且对减脂练腹肌收效甚微
但是，近些年来这个动作却被口诛笔伐
原因就在于训练动作的发力模式对腰椎的健康存在安全隐患，腰椎稳定性是维持身体中枢健康有力的关键
仰卧起坐不正确的发力模式对于腰椎稳定性存在伤害，狂练仰卧起坐可能造成腰痛甚至腰间盘突出
所以不建议题主每天练500个仰卧起坐来进行减脂
应当以控制饮食为基础前提，并练习心肺功能训练与肌力训练
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01、每天晚上坚持做20个仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐减肥效果没那么好噢
仰卧起坐这个动作的作用主要是增强腹部核心肌肉，减肥效果并不明显
减肥不存在局部减肥，就像不是跑步就能够瘦小腿一样，仰卧起坐也不能瘦肚子
而且经过科学研究发现，仰卧起坐对热量的消耗并不那么明显，如果动作不标准的话，还会特别容易伤到脊柱
因此想要减肥瘦身我还是推荐你做其它运动
日常作息要规律，不能通宵熬夜，通宵熬夜人不仅不会变瘦，还会影响你的身体健康影响到一个人的食欲，导致内分泌紊乱，肠胃吸收功能变差，整个人会变得更加臃肿。
合理的运动可以改善代谢功能，帮助你消耗卡路里
如何提高代谢功能，就要多运动
所以要养成运动的好习惯，饭后散步、跑步、爬山、骑行都是很方便的有氧运动方式
每天拿出半个小时的时间去进行有氧运动，就可以消耗掉300大卡左右的热量
02、每天跑五公里，100个俯卧撑，100个仰卧起坐，能减肥吗
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03、大学女生仰卧起坐成绩标准表
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