红豆热量为340大卡
赤豆（学名：Vigna angularis (Willd.) Ohwi et Ohashi）：一年生直立或缠绕草本，高可达90厘米，羽状复叶；托叶盾状着生，箭头形，小叶卵形至菱状卵形，全缘或浅三裂，两面均稍被疏长毛。
花黄色，花梗极短；小苞片披针形，花萼钟状，旗瓣扁圆形或近肾形，翼瓣比龙骨瓣宽，子房线形，花柱弯曲，荚果圆柱状，种子通常暗红色或其他颜色，长圆形，种脐不凹陷。
花期夏季，9-10月结果
01、一根秘制红豆冰棍热量
红豆冰棍的热量大约在90-120卡路里之间，具体取决于品牌和配方
红豆本身虽然是一种营养丰富的食材，但是在制作过程中通常会添加糖等甜味剂，从而增加了热量
此外，红豆冰棒还含有一定的脂肪和碳水化合物，因此在控制饮食和减肥的人士应该适量食用
总体来说，红豆冰棒是一种美味的零食，适量食用也不会对身体产生过多的负担
02、红豆米饭热量
红豆米饭的热量因制作方式和食材比例不同而异
一般而言，一份普通大小的红豆米饭大约有300到400卡路里的热量
其中，主要的能量来源是米饭，而红豆则提供了一定的蛋白质和复合碳水化合物
如果此外搭配了其他食材，比如肉类、蔬菜等，那么热量会有所增加
红豆米饭作为一种富含营养的食物，里面富含蛋白质、纤维素、钾、锌、维生素B等，对身体有益
因此，适量食用红豆米饭是可取的
但是，过度摄入会导致热量超标，对身体健康不利
建议饮食中摄入红豆米饭的量应该视个人情况而定，不宜过量，尤其是需要控制热量的人
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