例假过后的确是减肥的高峰期，控制热量摄入的同时和需要合理搭配饮食，期中蛋白质和维生素的摄入很重要，不要身体自行进入低能量运行，所以光节食也是不行的，我就是这样，例假走了，抓紧时间饿两天，体重一动不动，后来就坚持合理饮食，才慢慢瘦下来。
其实有时候也是运动量没有达到，身体的预期热量没有消耗，比如说我吧，要是每天跑三公里身体感觉正好，但是稍微吃点晚饭体重就会涨上来；但是我要是跑一段时间五公里，晚上吃一点也不会上的那么快。
所以要想减肥的话，需要合理搭配饮食➕适量的运动量，每天至少五公里或者三十分钟的减肥操，跳到全身出汗
希望对你有帮助
01、为什么经期过后容易减肥
在经期结束后到排卵期前是相对来说适合减肥的时间，因为雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，消化功能提高、情绪也比较稳定。
但也有一部分的原因是生理期间滞留的水分排出，况且减肥本身就是一件需要持之以恒的事情，如果每个月只挑这几天运动，其他时候就大吃大喝肯定也是不会有效果的。
02、80后的你们月经还正常吗
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