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01、游泳1000米是什么概念
如果想要靠游泳来锻炼身体的话，就和跑步一样，不能仅仅用长度一个指标来进行判断
游泳1000米，你是连续游还是分段游？游什么泳姿？速度怎样？是室内泳池还是公开水域？游完心率如何？等等等等。
只有把这些因素进行综合比较以后，才能说这1000米是个什么概念
一般来说，跑步5千米跑进30分钟，心率保持最高心率的70%左右是一个跑者入门的门槛，那么同样类比，1000米泳池蛙泳，能游进25分，心率平稳保持有氧状态，基本可以说蛙泳入门了。
至于自由泳，能游进20分，心率还能保持在有氧状态，那么恭喜你，在业余水平里算是高手了，估计全泳池也找不到几个能比你厉害的。
但是光这些并不能说明你的技术有多完美，一个人闷头在水里游上半个小时也挺无聊的，所以我一般是分段分组，25米一个单位练习分解动作，然后50米一个短冲，保持40秒左右的速度，到边后休息20秒左右再来一趟。
10趟一组，练两组就是1000米
其实游泳1000米可以玩的花样很多，什么蛙泳蝶泳自由泳仰泳通通可以练起来，还可以试试一口气能潜多远，在水里能蹿多高，一趟25米你最少能用多少划完成。
不同的目标，不同的难度，1000米所负载的意义概念都是不一样的
02、游泳和跑步半小时，哪个减肥效果好
研究表明，跑步和游泳所消耗的热量在某些条件下是相当的
游30分钟自由泳所消耗的热量与在跑步机上以每小时10公里的速度跑30分钟所消耗的热量差不多
虽然在热量消耗方面相似，但游泳和跑步的机制却大不相同，游泳比跑步使用的肌肉群要多得多
对于一个150磅的人，以中等速度游泳30分钟可以燃烧大约206卡路里，而以快节奏游泳30分钟可以燃烧333卡路里。
而150磅的人在以时速10公里跑步中跑一小时消耗大约576卡路里，如果在30分钟内跑完同样的距离会使她燃烧的热量增加到612卡路里。
因此，跑步半小时要比游泳消耗更多的卡路里
跑步是最大的卡路里消耗运动之一，很少有运动能比跑步更能消耗卡路里
虽然跑步和游泳等心血管运动对健康有很多好处，从减肥到降低患心血管疾病的风险，改善心情以及免疫系统和应对压力的能力，但是跑步在减少脂肪帮助减肥方面会比游泳更好。
03、每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果
游泳对人体的好处非常多，可以说是有百利而无一害
每天坚持游泳一到两个小时，一段时间后会发现身体起了较大的变化，健康状况和体型明显有所好转
坚持游泳锻炼的好处有：一、肌肉结实有力，身材匀称紧致
游泳是一项全身运动，四肢肌肉，核心肌肉群，颈部和面部肌肉无一例外都会参与其中，能让身体各部位肌肉得到很好的锻炼，分布匀称，富于美感。
二、对身体的柔韧和灵活性起到很好的锻炼作用
通过四种不同泳姿及转身动作的交替转换，头部换气与手臂及腿部的协调配合，腰部的上下身体平衡控制，这些都能锻炼个人整体的柔韧性，灵活及反应敏捷度，还有助于启发大脑的控制力。
六、减缓工作与生活压力，消除人体疲劳
为工作或生活忙碌了一整天，身心疲惫，此时需要寻求某种途径来释放心里的压力，缓解身体疲劳，游泳无疑是个很好的选择。
跳入泳池或江河中，感受水的肌肤之亲，一切烦恼与疲劳都可以忘到九霄云外
七、身体各部位协调参与锻炼，运动创伤最少
游泳锻炼，要求身体各部位协调配合参与，用力均匀，不会出现某个部位用力过猛或偶尔动作不标准而导致受伤的可能，因而也是最安全的锻炼方式。
八、游泳对部分疾病有良好的物理疗效
游泳有利于人们养成良好的站姿和坐姿，矫正驼背的坏习惯
能减少运动中带来的各种关节疼痛，原因是人体在水中时，骨骼能自然和轻松地调整运动所需的强度与力度
肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者恢复肌肉的活动节奏
因而游泳是物理疗法中非常重要的一个环节
04、业余游泳500米15分钟是什么水平
高水平了25米长的泳池，500米最快也就11分钟，100米最快22-23分钟
业余游泳爱好者中算啥水平
一周游几次，每次游上2000米，一般分500米一组游四组，中间穿插一些波比跳，俯卧撑什么的（百十来个）。
菜鸟级别：30分钟以上/1000米新手级别：25到30分钟/1000米高手级别：20到25分钟/1000米大神级别：17到20分钟/1000米专业级别：15到17分钟/1000米职业级别：12到15分钟/1000米现役级别：12分钟以内/1000米。
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