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01、5+2轻断食一个月可瘦几斤
1.5-2kg
5+2轻断食是指1周内5天正常饮食，非连续2天摄取平日热量1/4的饮食模式，一般以女性500kcal/d、男性600kcal/d为基础。
断食日主要以无糖豆浆、鸡蛋、脱脂牛奶、水果等为主，适当减少碳水化合物及脂肪量的摄入，在正常饮食日时不作能量限制。
5+2轻断食1个月大约能瘦1.5-2kg，但因个人体质不同
02、轻断食30天可以减多少斤
一个月减掉了大约10公斤
在减肥过程中必须控制的营养元素是碳水,所以什么糖果和甜点,试着向他们告别
这是一种现在比较流行的瘦身方法，也叫做间接性断食
它有不同的形式，比如5∶2断食法，还有16∶8，前者是按周来安排饮食，一周有五天正常吃，两天进行轻断食，摄入较少的热量，后者则是按天来安排，一天中只在8小时里吃东西。
03、轻断食能瘦多少斤
轻断食一周可以瘦2-5斤左右
1. 轻断食是指在短时间内减少食物的摄入量，虽然会导致身体在短时间内消耗脂肪，但由于减肥太过迅速，难以保持，反弹几率比较大，不利于健康。
2. 瘦身的关键是坚持长期的合理饮食和运动，才能取得持久而有效的效果，如果只在短期内减肥，体重会很快回升，而且对身体健康也会有很大的影响。
因此，建议通过健康饮食加上适量的运动，缓慢但持续地减肥，才是一个正确的减肥做法
04、断食七天可以瘦多少斤
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05、轻断食一周可以瘦多少斤
轻断食一周可以瘦2-4斤
1. 限制能量摄入，无疑是减肥的有效方法
轻断食一周，每天减少摄入量约500-1000卡路里，相当于一周可以减少3500-7000卡路里，达到减肥的目的。
2. 除此之外，通过轻断食还可以降低身体内的水分和盐分，使体重有所下降，但这部分的减轻是暂时的，少吃减肥食品同理。
3. 轻断食仅适合一周的短期减重，因为长期的摄入不足容易导致新陈代谢下降，对身体造成伤害
同时，减肥需要综合考虑饮食和运动等多方面因素的影响，不能简单地依赖一个减肥方法
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