1 高龄备孕食疗吃什么好食谱一 仙茅仙灵羊肉汤
1、食材： 仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许
2、做法： 将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。
3、成效： 具有滋肾、滋养卵巢的成效
2 高龄备孕食疗吃什么好食谱二 猪蹄花生汤
1、食材： 红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个
2、做法： 先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。
每天早晨和临睡前空腹喝1小碗
3 高龄备孕食疗吃什么好食谱三 太子参鱼鳔瘦肉汤
1、食材： 鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克
2、做法： 将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他用料洗净
将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完
3、成效： 具有滋阴降火的成效，对卵巢早衰很有效
高龄产妇不光要吃什么备孕，也要进行一些别的措施，可以进行一些盆底肌的锻炼，下载G动app进行锻炼盆底肌，以免发生漏尿的产生，高龄真的要注意了。
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/965033.html
