女性朋友们都关心这个问题，胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分
一旦缺失，皮肤会细纹滋生、干燥、松弛，其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽，而且还是身体组织器官的重要组成成分，广泛分布在人体的眼睛、关节、血管等器官部位，胶原蛋白缺乏会引发关节疼痛、关节炎、血管的弹性变差、眼睛润泽差。
传统上通过食用猪蹄、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白
因为食物中的大分子胶原蛋白进入胃肠道以后会被消化成多肽，分解成氨基酸才能被吸收，吸收的氨基酸再重新合成需要的蛋白质，包括胶原蛋白、肽链蛋白等。
这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质，同时还会引起血脂升高、肥胖
食补不足补充优质的胶原蛋白肽也是一个不错的选择，要想美丽健康，建议连续补充！。
01、含胶原蛋白的食物有哪些
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02、胶原蛋白食物有哪些
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03、喝什么能补充胶原蛋白
女人到一定年龄就会流失胶原蛋白，补充胶原蛋白不光有一些胶原蛋白口服液，还可以食补
胶原蛋白口服液有很多品牌，安利几款我喝过熟知的品牌
一）FANCL胶原蛋白口服液 50ML/10瓶一盒
二）SWISSE胶原蛋白口服液 一瓶500ML
三）双心胶原蛋白口服液 水解胶原蛋白
在食物上也可以补充
可以吃些深海鱼类，红色蔬菜（西红柿，红辣椒）深绿色蔬菜（西兰花，菠菜等）豆类食物
04、人该怎样补充胶原蛋白？平常吃一些阿胶可以吗
阿胶补血止血，滋阴润燥，用于血虚证虚，脑出血，心肾阴虚，虚会照热病伤阴，阿胶处境里血有止血作用，促进体内红细胞和血红蛋白蛋白的生成生血作用优于铁剂，对抗病理性血管通透性增加，维持有效循环血量，预防和治疗进行性肌营养障碍，抗氧化，抗疲劳，耐寒冷，抗辐射损伤，增强机体免疫功能，可使肿瘤生长减慢，症状改善，延长寿命，升压抗休克，改善体内钙的平衡，促进钙的吸收和钙在体内的留存，治疗血虚面色萎黄，美容养颜。
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