推荐多吃水果
不要得什么厌食症，很恐怖的
我之前有段时间有厌食症的现象，什么东西都吃不下，吃了又想吐，花了好长时间才养回来
多吃水果，能量少，又有营养有助于瘦身，也有饱腹感，大多水果吃不胖，可以减少对别的高能量的食物的欲望，然后让自己忙起来，忙到没时间想吃东西也是一种方法。
还有，吃完饭后不要直接坐着，站半小时后在坐
晚饭后出去散步一会儿也有助于瘦身
最最有效的是运动，但过量也不好，适当慢跑半个小时左右或散步，瘦腰又瘦腿，不过我有点懒得跑，大多是晚上仰卧起坐一百个，两天一次，顺便练腹肌。
（PS：我是女的
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