健身该怎么吃蛋白粉

2023-01-15 01:37:42 • 美妆教程 • 阅读 24

最佳答案：采用低能量饮食减肥的超重或肥胖人群，其食物蛋白质的供给量应当控制在占饮食总能量的20~25%，即每1200千卡供给蛋白质60~75克为宜，或者可以按每日每千克标准体重（公式如下）给予蛋白质1~1.2克

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