蛋白质是构成机体的重要成分，人体大约18%是蛋白质
对于成人，男每天65克，女每天55克
而正常的是每公斤体重0.8克～1克
对于婴幼儿，儿童，孕妇，乳母，运动员，健身者，老年人要适当增加
蛋白质缺乏对人体有害，而过量也是有害
不是越多越好
而是应该根据自己的身体条件来决定
要想蛋白粉发挥最大作用是空腹服用，这样蛋白质更多的被用来形成人体机体组织
另外就是蛋白粉最好早上服用，蛋白质分解需要更多的胃酸，这样消化才好
对于晚上失眠的人，可以在晚上睡觉前40分钟服用
蛋白粉里的色氨酸转化为褪黑素，促进睡眠
例如对健身爱好者，可以根据自己的运动量在健身前40分钟服用20克乳清蛋白粉，这样对促进肌肉形成有非常好的效果。
如果想知道自己一天摄入多少量，国家有食物成分表可以查的，例如，一个50克的鸡蛋，大约7克，100克牛肉大约18克，100克牛奶大约3克。
01、渔夫堡的胶原蛋白粉什么时间服用最好
人体的胶原蛋白从25岁以后开始流失，到40岁时皮肤中的胶原蛋白不足30%，正因为胶原蛋白每天都在流失，所以每天都需要补充足够量的胶原蛋白，为了保持您现在的皮肤效果，一定要坚持服用哦！至于这个“双定向”，应该从两个方面来说。
首先从价值角度来看，可以“定向”补肌肤与结缔组织（如胸部饱满），是2000-3000da最佳美容功能型胶原蛋白；5.9g纯鱼胶原+0.1g天然VC的科学搭配，“定向”见效最佳服用量，量足效果快。
其次从高质量工艺的角度来看，“定向”打造2000-3000da美容功能胶原，高精度满足美容需求，同时独家特种酶定向剪切，保证胶原蛋白多肽分子的最佳功能型立体结构，确保产品的美容功能最优。
这也是渔夫堡胶原蛋白维C粉领先同类产品的重要原因
转转请注明出处：https://234mei.com/yimei/969757.html
