我之前没有戒烟前，通过跑步减肥，但是总感觉肺活量提高不起来，就是总感觉到达了顶点突破不了，我觉得应该就是吸烟的原因！。
一直以来我觉得可以把烟戒掉的人特别的牛！因为对烟的依赖真的很强烈，戒烟成功得需要多大的意志力！但是我确做到了，做到了成功戒烟，其实烟就是那么个你愿不愿意的事情，戒烟的第一周是最难克服的，假如说你成功撑过7天，那么恭喜你，你以后都会不想抽烟了！。
然后就是关于跑步了，跑步是个好习惯，但是需要持之以恒，而且跑步减肥会有平台期，就是你怎么努力感觉都停滞在那里，体重不会下降了。
这就需要你更大的运动量，或者使用HIIT间歇性高强度跑步的方式，这样有效改变运动方式，以达到让身体需要重新适应这种运动，从而加速燃脂！。
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