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01、天天走路可以瘦身吗
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02、节食加运动真的可以减肥吗
节食,说法不合适,应该是合理的饮食,加运动,咱们减肥,是为了健康,而不是盲目的节食而影响身体健康,我是通过合理的调整饮食,加上运动瘦了10kg左右,我早上吃的比较丰盛,都会有鸡蛋,或鱼肉,或是鸡肉,青菜,加水果,少量的馒头,或是一碗杂粮地瓜粥,中午就在外面吃快餐,点的也是青菜,豆腐,鱼等。
晚上回来吃些水果,或是喝一碗早上剩下的粥
隔一天跑一次10km,一个小时左右
这是我的早餐
03、健身能减肥吗
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