只吃水果可不可以，具体要看你跑步的目的，时间段以及你个人的身体状况
为什么要这么说呢？首先，你的运动目的直接决定你饮食的安排，第二，运动的时间段又决定了你的饮食内容，第三，你的身体状况也决定了你的饮食具体禁忌。
只吃水果，一般是你跑步是为了减脂的目的，然后跑步的时间段一般是餐后，个人身体状况没有高血糖的综合情况下，在这个时候你跑步完只吃水果是可以的，是没有问题的。
如果你跑步是为了增强肌肉耐力，增加自己的心肺功能，或者跑步的时候是空腹，又或者你有一点程度的高血糖，那么这样任何一种情况，只吃水果是不可取的，因为这样会直接影响你的运动目的和身体健康。
所以，建议还是多吃水果，但不要只吃水果
01、跑步减肥后吃什么
跑步后，多吃含有高质量蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼、虾等
多吃蔬菜和水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等
，少吃含高脂肪的食物，如肥肉、黄油等
，并补充适当的水和运动饮料
然而，跑步后不能立即吃喝
当身体基本平静时，你应该等30分钟再吃喝
否则，会出现消化道不适的症状，不利于消化和吸收，影响运动过程中消耗的能量和各种营养素的补充
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