以下是一些抑制食欲的东西：
1. 饮用水：多喝水可以帮助抑制食欲，因为它会填充胃部并给予身体信号，告诉它们已经吃过了
2. 蛋白质：含有大量蛋白质的食物可以帮助控制食欲，因为它们可以提供长时间的饱腹感
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的纤维和水分，可以填充胃部并延缓消化，从而减少食欲
4. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的健康脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感
5. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以帮助改善肠道健康，从而减少食欲
6. 黑咖啡：咖啡因可以抑制食欲，但要注意不要过量饮用
01、减脂期可以喝的果茶
减脂期可以喝一些低糖、低卡路里、有助于促进新陈代谢的果茶，以下是一些推荐：
1. 桑葚茶：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高新陈代谢并促进脂肪燃烧。
2. 薄荷茶：可以帮助减轻胃部不适和消化问题，并具有减缓食欲的效果
3. 柠檬茶：含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进脂肪代谢和燃烧
4. 红茶：含有咖啡因和多酚，可以帮助提高代谢率和消耗脂肪
5. 柚子茶：富含维生素C和类黄酮，可以帮助降低胆固醇和促进脂肪分解
6. 蜜桃茶：低热量、低糖的水果茶，可以帮助消除口渴和提供一些维生素与营养成分
需要注意的是，虽然上述果茶对于减脂期是可以饮用的，但也应该适量饮用，避免摄入过多的糖和卡路里
同时，最好不要添加糖或蜜等甜味剂，可以选择加入少量的蜂蜜或者柠檬汁调味
02、喝什么茶能减肥
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