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01、有氧运动会长肌肉么
有氧运动不一定长肌肉；有氧运动不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，有研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。
通常情况下，正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解
若想起到减肥的作用的话，做适当的有氧运动，坚持每天都做30-60分钟
若想起到强健肌肉的话，就应该选择无氧运动
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