有的时候这种方法确实看似起来很有效果，可是也很伤身体！以前我体重达到了160斤，身高163，当时为了减肥也挺痛苦的，每天早上少吃一点饭，吃到四分饱然后吃水果比如苹果，或者西红柿，黄瓜，中午也是每天早上少吃一点饭。
或者西红柿，黄瓜，晚上不吃饭只吃西红柿和黄瓜，吃完之后从六点开始去公园快走，紧比跑步慢一点那种特别快的快走！这种运动要进行四个小时！而且还是连续的不能歇歇脚的那种！运动完之后还不能立刻喝水，其实运动完之后出了那么多汗最想喝的就是水了。
水果也是一样
就这样持续了20天，说实话真的瘦了，一下子瘦到了125斤，虽然不是很瘦但是20天一下子从160斤减到了125斤！减了整整35斤！虽然很成功！但是不得不承认节食很有用但是很伤身体！我感觉我肠胃从那时候就不好了！有的时候老是偶尔疼！其实那段时间水果很少吃。
然后就是饿着和运动为主！没办法谁让我是那种天生的喝凉水都长胖的那种体质的人呢！现在我想通了，减肥一天不能光靠吃水果，一定要配合合理的饮食和合理的运动作息时间！切记不要学我节食！太难受了！下面是我减肥前后对比图祝你早日减肥成功哦！以上是我的回答。
。01、减肥期间水果应该什么时候吃
很多女性在减肥期间不知该如何吃水果，那么我就分享下我的经验吧
很多人觉得水果不含脂肪而且富含维生素和纤维素，是减肥的佳品，所以应该多吃
其实不然，水果中的脂肪含量虽然少，但其中还含有大量的果糖，食用过多不仅对减肥无益，还会变得更胖
下面给介绍下减肥期间应该怎么吃水果：1. 吃糖分低的水果
很多水果吃起来甜甜的口感很好，那是因为其糖分高，但是这类水果是不易减肥的
比如香蕉、西瓜、哈密瓜、草莓、榴莲、水蜜桃、甘蔗等
建议可以吃些糖分低的水果，比如猕猴桃、苹果、柑橘、山楂、柠檬、李子等
2. 建议餐前吃水果
餐前吃水果会让胃有饱腹感，减少正餐进食量，从而达到减肥的效果
如果是餐后吃水果，这个时候人已经吃饱了，再吃水果就相当于摄入了额外的糖分，这些糖分就会转换成脂肪积聚在体内，让人越来越胖。
3. 不可食用过多
前面说过水果中的糖分含量惊人，如果食用太多的话，多余的糖会转换成脂肪积聚在体内，对减肥反而无益
所以，夏天吃半个西瓜，不仅不会减肥，还能变胖
4. 有些水果不能空腹吃
有些水果刺激比较强，不建议饭前食用，比如山楂、柠檬、芒果、西瓜等，这类食物可以在餐后一个半小时左右食用。
最后，希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，减肥成功
02、水果减肥法
水果减肥法 水果减肥法是通过增加水果的摄入，减少主食的摄取这一改变饮食结构的方法，来达到减少能量的摄入，从而起到减肥效果的减肥方法。
不少水果含水量高，纤维素多，饭前食用适量的水果可以增加饱腹感，使正餐摄食量减少，从而起到减肥的作用
下列水果有利于减肥： 1.苹果：含有果胶，而果胶具有润肠燥，防便秘的作用
同时苹果中还含有有机酸、多酚及黄酮类功效成分，与维生素C、维生素E等一起构成抗氧化系统，可及时清除体内的代谢垃圾，从而起到减肥的效果。
2.西瓜：西瓜几乎不含脂肪，具有利水消肿的作用，是夏季理想的减肥水果
3.奇异果：含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增快分解脂肪的速度，避免身体积聚过多的脂肪
4.香蕉：香蕉本身脂肪含量低，含有较多的碳水化合物，可以增加饱腹感，有利于减肥
5.山楂：含有的有机酸能够促进脂肪分解，起到降脂减肥的作用
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