哈哈，这是很多人关注的话题
疫情期间出外活动减少，一家人在一起吃得多了，生活没了规律，胖了几斤在所难免
疫情结束，开始上班，急切地想减下去
我是这样做的，效果还可以
2.放慢吃饭速度
吃饭要细嚼慢咽，延长吃饭时间
因为吃饭太快，还没有出现饱腹感的时候，我们已经不知不觉吃了好多
4.多吃些水果等
主食减少后，一定会有饥饿的感觉
这时候我们适当的吃些水果，既解决了饿的问题，又补充了一些微量元素
6.合理安排睡眠时间，恢复有规律的生活
疫情期间居家，我们已经打乱了原来的生活规律，几乎每天都睡到自然醒
吃了睡睡了吃，还能不长胖！所以我们得恢复原来规律的生活状态了
01、一到夏天就没胃口！杭州姑娘每天不怎么吃饭还胖了5斤，咋回事
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