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01、跑步可以瘦脸吗
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02、跑步可以紧实大腿吗
跑步可能会让小腿变粗，最主要的原因是因为，很多人在运动前后不注意做肌肉拉伸，跑步之后如果不做肌肉拉伸的话会，腿部肌肉会变粗壮。
运动后肌肉拉伸放松时间为15分钟
且是针对当日锻炼的肌肉
减脂运动持续40分钟，运动期间要感觉到心跳频率上升至120次每分并持续一段时间，身体会热并出汗的感觉，这样才能对有作用。
胸肌以前经过训练，可能存在长期不锻炼后肌肉变松弛，感觉胸部比较胖
肌肉是减不了的，可以锻炼变得紧些
03、跑步过后感觉大腿变粗怎么回事
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