经常听有人说局部减肥，其实这样的认知是错误的，从来都没有局部减肥这一说，只要是运动减肥必定瘦的是全身
至于局部想要变得更有型，更立体，这是可以达成的
脸胖嘟嘟的有两种情况：一种是由于年纪小，存在的婴儿肥
其实这种婴儿肥真得很让人羡慕，从我个人观点来说，珍惜你的苹果肌、婴儿肥吧，随着年纪的增长你脸部的蛋白质流失，想要婴儿肥都未必有啊，你看现在多少人在借助外部手段给自己脸上注射玻尿酸之类的，但其实再怎么注射都没有青春年少的婴儿肥来的自然！ 第二种情况可能真是你脸部水肿，这种水肿可以靠按摩手法及外部仪器辅助减少面部水肿，从而达到瘦脸效果。
比如手法：如图所示！但如果每天按摩你觉得累的话，就可以借助仪器，日本很有名的一款仪器Refa，它真的能达到很好的瘦脸效果，当然必须要坚持使用，如果您不能坚持使用，那就说明你想瘦脸的决心不足以抵抗你的惰性！最后，最推荐的方法依然是合理的作息+健身运动+合理饮食！只有你生活规律、健康，才能使得你的精神饱满，青春洋溢！希望以上答案，您能满意！。
01、脸上肉多都是怎么瘦下来的，运动加控制饮食有用吗
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02、肌肉型肥胖应该怎么减
有很厚的脂肪层，这样才能保证他们力量的输出，他们肌肉隐藏在外层脂肪下，一旦通过有氧训练脱脂，块头一样很大。
有很多朋友都在抱怨自己经常练但是没有线条，肚子上还是混沌一团，体重稳中有升但是肌肉依旧看不出来，有着尤其粗的大腿&小腿，平时还特别爱出汗。
坊间统称“肌肉型肥胖”
什么是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型
这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出来一身有非常壮硕的肌肉，可是埋没在了如潮水般的脂肪里。
4、坚持健身，坚持健康饮食
对于减脂来说，没有比坚持更重要的事情了
减脂是一项长期工程，明显看到效果可能需要2个月甚至更久，一定要坚持，才能达到理想中的自己
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03、您好，我今年上初一，觉得自己脸部肌肉特别发达，怎样能使脸变小
你年纪还小，脸部肌肉发达应该跟你平时的习惯有关，比如单边咀嚼，喜欢吃硬物，单手托腮，侧睡，都会让你的脸变大的，要想脸变小就要改掉这些习惯，另外每天睡前脸部按摩也会让脸变小的，记得涂抹精油哦。
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