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01、减肥期间怎么抑制自己的食欲
本人从160.三个月瘦到116斤，就是合理吃饭，吃些高蛋加低热量的蔬菜类，早餐要吃好，不吃油的炸的，高糖的，可以吃饱，午餐多吃蔬菜加少量牛肉或者鸡胸肉，鸡蛋类，玉米，红薯都可以，吃七分饱，晚餐最好在六点之前吃完，吃些生菜加一个煮鸡蛋或者火龙果，苹果，柚子加点红薯，玉米都可以，五分饱，个人建议，吃的东西都要少油少盐，大家也可以每天下午三点到五点之前煮点生姜水喝效果会不错哦。
02、怎样才可以管住嘴迈开腿
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