能不能管住你吃东西的想法和嘴巴这取决于你减肥的决心，如果你只是嘴上想减肥的话那么你大可不必纠结这个问题。
如果你有足够的动力和生存的原因影响到你减肥的话那么这些事情自然能够帮助你
其实很多时候我们并不是因为身体的饥饿想吃东西就是单纯的想吃，这是一种对食物的欲望
如果是这种情况的话你可以采用分散注意力的方式，只要你产生这样的想法立马果断告诉自己我应该去干点别的什么并付诸行动，忙碌会让你忘掉那些对食物的无聊的空虚想法。
另外就是采用暗示或意念让自己逐渐减少这样的想法，可以根据透明的原则制定一个逐渐减少是我俩的几句话
毕竟对于一个爱吃的人来说如果以前都是大量的进食，突然一下子斩断的话任何人都会难以接受，循序渐进平稳过渡才是有力的办法。
01、关于减肥，你是如何管住嘴、迈开腿的
***内容被隐藏***
02、想减肥，可很喜欢吃零食，有什么好的方法能管住嘴
***内容被隐藏***
03、“管住嘴，迈开腿”，误导了多少想减肥的人
***内容被隐藏***
04、减肥，在管住嘴的前提下哪种运动更有效？跑步，HIIT
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/75879.html
