减肥是没有捷径可走的，它需要强大的毅力，如果都能一蹴而就那么这个世界的胖子至少会少一半，那么一般人要想很规范的实施减肥计划也是相当难坚持的，不如上一个我自己的日常不健康减肥吧，我个人认为比较好实施，也是我坚持的比较久的方法。
一个真正想减肥的人一定要摄入充足的蛋白质，比如喝豆浆，鸡蛋，花生米，牛奶，瘦肉，其二也是非常重要的一点，忌主食，面请远离，你可以多吃肉和菜，因为碳水化合物摄入过多又不运动，那你这辈子都不可能瘦了，晚上坚持一周不吃晚饭。
。01、如何在2个月瘦15斤呢，本人易胖体质
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02、请问不吃晚餐，2个月内能瘦20斤吗
我可以回答你，不可以！我已经不吃晚餐有4个月啦，只瘦了8斤，我之前和你的想法一样，只靠不吃晚餐以为就能瘦，但是不知道控制热量是很难瘦下来的，我总是喜欢把想吃的东西放在早上或中午吃，然后晚上不吃，结果发现是不行的。
瘦个一两斤，然后就不动了，中间还会反弹，就这样来来回回折腾了4个月，心好累！现在总结还是要控制热量，营养搭配，然后最重要的就是坚持，坚持太难啦，我一般周末的时候会放纵下自己，不然心理上受不了，觉得不让我吃活着就没意义了！总之。
。03、2个月瘦30斤，是一种什么样的体验？你身边的人，都是怎么瘦下来的
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