为什么那么多人想要变美，但是成功的往往只有1%
你不觉得这样的比例很奇怪吗？你总是在叫嚣自己是个潜力股，瘦下来就会变成女神
那么多人想要变美，蜕变成功的却很少，还不是方法没选对
如果你想要变美，选择瑜伽就很必要，这是帮助你减肥瘦身，调整气质的最佳运动
你觉得自己的柔韧性不过关，那么瑜伽中的舞王体式你就不能错过
毕竟舞王体式是你在练习过程中可以为你增强平衡能力，还可以为你矫正驼背的体式之一
而且如果你想要瘦腿瘦腰，这个体式也适合你勤加练习
舞王式体式详解：
1.你双腿并拢在瑜伽垫上，并且自己的双手需要向着身体后方
2.你可以让自己的左腿或者右腿慢慢抬起，并且抬到自己的极限位置
3.向着后方的双手伸直，并且上半身微微后仰，可以让自己的双手抓住抬起的脚踝
练习了这么久的高难度瑜伽体式，大家此刻一定最需要的还是休息，毕竟劳逸结合也是我们变美中不可缺少的环节，你可以和波姐一起尝试前腿弓步，后腿向后伸直并且膝盖触地的姿势进行休息。
帮助自己的身体放松结束后，你一定想要自己在变美过程中可以练就好看的马甲线
波姐就推荐你可以尝试瑜伽中的平板支撑体式来帮助大家塑造马甲线，毕竟每天一分钟平板撑，也是对于自己的身体新陈代谢的增强有一定的益处。
大家一起练习这么久的瑜伽体式，现在对于自己可以变美，瘦身成功都一定信心倍增吧！波姐相信只要你肯坚持和努力，你也会是那成功的1%中的一员。
01、光靠跑步，瘦下来的几率有多大
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