***内容被隐藏***
01、减肥成功后，你最大的收获是什么
首先，减肥成功后，从外表看，更漂亮了，别人看了赏心悦目，自己从内心更加自信了
去买衣服，专卖店服务员说了：你知道衣服尺码的含义么？不知道吧，s码，小号，身材S型，峰回路转，有山峰有山腰。
M码，中号，美，高低起伏
L码，大码，拼音读Lan，烂
XL码，加大，拼音读XiLan，稀烂
XXL码，不说了，说了有人要打人了……
还有，减肥成功后，老公更喜欢
有一句话：要提防那些瘦身成功的女人，她们什么事都干得出来
所以，减肥成功的女人，在职场上也是狠角色啊
02、你们减肥成功了吗？怎么样
我用一个月从170减到了140，其实减肥就七个字：管住嘴，迈开腿
首先减肥的原理就是 摄入量少于消耗量
说白了就是 一天内，吃进去的东西的热量比完成着一天动作所消耗的热量少，你就能减肥
如果你每天吃进去的热量少，而消耗的热量多，那么你减肥的速度就快
反之，如果你每天吃进去的热量和消耗的热量基本持平，那么就减不了肥
当你觉得每天运动瘦不下来时，首先要想到
1.是不是每天摄入的热量过多
2.是不是每天运动过少
3.是不是坚持的天数不够
我当时减肥的时候：每天去食堂吃，早上两个鸡蛋，一杯牛奶、一片面包
饿的时候狂喝水，坚持到12点吃中饭，吃饭之前狂喝水，增加你的饱腹感
我一般都是只吃五口米饭然后吃点青菜和肉类就可以了，一定不能吃油腻的东西（重点）晚饭差不多，但要比中饭少点。
饿的时候喝水就行了，实在不行就是水果了
坚持太重要了！每当你要破戒的时候你就想着，我吃一口，我就要多运动几分钟
在运动方面，我选择的是跑步+打篮球，找一个自己中意的运动方式比逼迫自己运动收益高的多
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/635207.html
