这是一个很奇怪的问题，确有不少朋友都这么问，其本身逻辑上就有问题:既然减肥成功了，当然是继续保持饮食方案咯！何以还要倒过来问别人该如何饮食呢？太明显矛盾啦……。
最大的可能是:所谓的减肥成功时期采取的饮食方案，根本就是无法长期坚持保持的；现实经验看，十有八九就是节食，甚至是过度节食，这些朋友自己也基本清楚:这样的饮食根本无法长久，所以才有了这样的提问。
果然如此，只能很遗憾的说:您所谓的减肥成功并不是真正的成功
真正健康减肥减脂成功有四项指标:。
1.所减重中脂肪为主
2.不损健康
3.身体机能、体质提高。
4.可人性化的长期保持
回到初始问题，回答一分为二:
1.如果真是健康减脂成功，继续保持饮食方案、习惯即可；
2.反之几乎肯定是假成功，只能把以前全部抛掉、按照科学合理的方案重新开始
01、减肥之后如何恢复饮食
节食减肥成功之后还想恢复饮食和保持体重绝对离不开运动，如果不运动的话体重肯定会反弹，但是可以选择一些不剧烈的运动，只要达到消耗脂肪，保持体重的目的就可以差，比如慢跑和快走。
就算是不为了保持体重，经常运动对人身体健康都非常有好处
无论如何都要记住管住嘴，迈开腿
其次再恢复正常饮食的过程中要放慢脚步，一步步恢复正常的饮食
首先在量上慢慢的加一点，其次，在种类上也多一些选择，把在减肥过程中不能吃的，或者是不敢吃的食物都慢慢的捡起来。
逐渐丰富自己的饮食，但是要注意，即使恢复到正常的饮食，在量上也要比以前吃的少，有很多高脂肪，高热量的食物，只能少吃，不能贪多，千万不可像以前的饮食习惯那样。
有很多人在节食减肥的过程中都选择不吃晚饭，但这是不对的，晚饭不能不吃
所以减肥成功后，要注意一定要吃晚饭
但是要少吃，早吃，固定期间吃
总体来说还是要选择少油少盐，低脂肪，低热量的食物
像膨化食品和一些零食，还有饮料
最好少吃或者不吃，因为这些极其不健康
三餐都要吃，三餐吃的时间和吃水果的时间最好不要固定
喝水的时间也要固定，并且要多喝水
奉行着早餐要吃好，午餐要吃饱
晚餐要吃少的原则
特别要管住自己在晚上六点之后不要再吃东西了，像宵夜这种更加罪恶的东西就要完全放弃了
总之，减肥不易，美丽不易，且行且珍惜呀
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