这是一个很奇怪的问题,确有不少朋友都这么问,其本身逻辑上就有问题:既然减肥成功了,当然是继续保持饮食方案咯!何以还要倒过来问别人该如何饮食呢?太明显矛盾啦……。
最大的可能是:所谓的减肥成功时期采取的饮食方案,根本就是无法长期坚持保持的;现实经验看,十有八九就是节食,甚至是过度节食,这些朋友自己也基本清楚:这样的饮食根本无法长久,所以才有了这样的提问。
果然如此,只能很遗憾的说:您所谓的减肥成功并不是真正的成功
真正健康减肥减脂成功有四项指标:。
1.所减重中脂肪为主
2.不损健康
3.身体机能、体质提高。
4.可人性化的长期保持
回到初始问题,回答一分为二:
1.如果真是健康减脂成功,继续保持饮食方案、习惯即可;
2.反之几乎肯定是假成功,只能把以前全部抛掉、按照科学合理的方案重新开始
01、减肥过后体虚,怎么补回来
我自己的观点:
减肥一定是一个越减越健康的过程
你吃入身体所需的(正确)的食物,。
喝对水
睡眠及时,运动跟上
看不见的有
气色,精神状态,情绪
这些都会朝着一个很好的方向来发展
这种情况下是不会发生体虚的
如果靠节食,靠药物,或者其他手术类,或者各种幌子,很好听的代餐或者奶昔
是有可能发生这种现象
有很多还表现为
明明人已经瘦了快十斤或者十多斤
肚子上的肉却还在,还软绵绵的
一点活力一点弹性都没有
问题说的,减肥之后的体虚怎么办?
没有捷径
从现在开始要正确的对待
不要迷信各种药物,各种补品
上面说了这么多,看起来干巴巴的
下面我贴张图吧,
02、节食减肥后如何维持体重
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