使用划船机每小时可以燃烧高达800—1000卡路里的热量
国外学者指出，如果你的体重在56kg，你通过划船每小时可以燃烧510卡路里，体重基数越大，你消耗的卡路里也就越高。
除此之外你还可以尝试高强度的间隔训练，在短时间内增加阻力或者快速的划船都可以达到快速减脂的效果
经常使用划船机锻炼，能有效地增强人体心血管系统和呼吸系统功能，发展全身肌肉的力量和增加耐力；划船机虽然是一项很好的有氧运动，但是有许多人都不知道如何提高和保持心率。
事实上，只要把你的阻力放到相对低的水平，然后开始高频长时间划船，没过多久你就会发现已经进入了有氧状态
而且划船机在运动时会调动身体大部分肌肉群，也能帮助提高心率！
01、钓鱼消耗多少卡路里
答案公式1：钓鱼消耗卡路里的数量与诸多因素有关，但一般不是很高
原因：钓鱼是一种相对静态的活动，通常需要等待很长时间才会有鱼咬钩
因此，相对于其他运动，钓鱼所需的能量也不会非常多
然而，许多人在钓鱼时可能会习惯性地吃一些零食来打发时间，这些零食的热量可能会高于消耗的卡路里，因此需要控制好食物的摄入量，不要增加体重的负担。
另外，如果在钓鱼时需要划船或者徒步跋涉等运动量更大的活动，也会消耗更多的卡路里
02、杨记核桃糯米糕热量
主料
核桃仁50克糯米粉50克食用油一滴
白糖25克
核桃糯米糕热量/卡路里计算
食材名称食材份量热量标准度量蛋白质脂肪
核桃仁克327千卡654千卡15.2克65.6克
糯米粉克181千卡361千卡8克1克
食用油克620千卡899千卡99.90克
白糖克98千卡392千卡0.1克
总量194克核桃糯米糕热量/卡路里1226千卡
热量1226千卡，相当于划船306分钟消耗的热量...240
1/5. 核桃仁放入平底锅加一滴芝麻油，炒香，看到核桃皮面油润就可以了
2/5. 糯米粉，炒好的核桃仁，白糖
3/5. 倒入白糖搅拌成糊
4/5. 加入核桃仁搅拌均匀
5/5. 倒入盘中隔水蒸30分钟
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