因为每100g米饭中含有25.9g碳水化合物，所以200克的碳水化合物大约为772.2g的米饭
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物
由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物
它可以为人体提供热能
食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物
糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源
它不仅是营养物质而且有些还具有特殊的生理活性
01、266克米饭多少碳水
140克左右的碳水
一般情况下每100克的米饭中含有70%的碳水化合物，而一碗米饭的重量大约为200克左右，所以一碗米饭含有的碳水化合物大约为140克左右。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
02、一份盖饭大概多少碳水
一份盖饭大概含有约40-60克碳水化合物
盖饭主要成份是米饭，而米饭是高碳水化合物的主要食物之一
一杯（约150克）白米饭中的碳水化合物含量大约为40克，而盖饭的其他配料中也可能含有一定的碳水化合物，因此，一份盖饭大概含有约40-60克碳水化合物是合理的。
除了盖饭，一些常见的主食如面条、饺子、馒头等也含有较高的碳水化合物
在合理控制总能量的前提下，选择不同的主食搭配可以保证身体获得足够的能量和其他必要的营养素
同时，对于需要减肥或控制血糖的人群来说，合理控制碳水化合物的摄入量也是非常重要的
03、195克碳水是多少米饭
770克米饭
200克碳水相当于772.2g米饭
一般情况下，每100g米饭中含有25.9g碳水化合物，所以200克的碳水化合物大约为772.2g的米饭。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）
04、一斤二两米饭多少克碳水
一斤二两米饭60克碳水
一个人摄入多少碳水化合物是和他的总热量有关
老人由于消化吸收功能减弱摄入就少一些，而青少年正在生长发育阶段摄入就多一些
那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢?我们知道每克碳水化合物产热4千卡
可以应用下式计算：如一个人摄人总热量为2400千卡(10nd)，2400千卡×60％／4千卡／每克碳水化合物＝360克碳水化合物。
摄入的蔬菜、水果及其它食物中还含有少量碳水化合物，一般按50克左右计算，还有310克碳水化合物系由粮食提供。
每100克粮食中含有大约75克左右的碳水化合物
所以310／75％＝413克粮食
这个人一天应摄入8两粮食
05、240g碳水等于多少米饭
240g碳水相当于926.6g米饭
一般情况下，每100g米饭中含有25.9g碳水化合物，所以240克的碳水化合物大约为926.6g的米饭。
200克米饭是四两米饭的量，四两米饭相当于2小碗
一、一碗米饭含多少热量：每100克生大米，所含热量为330千卡左右
煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右 所以,200克白饭热量是240千卡左右
二、200克白米饭含多少碳化合物：普通米饭需要约1160g（每100g米饭 碳水化合物含量约25.9g），。
06、80kg一天多少碳水
160个
人一天所需的碳水是体重的公斤数×2
每公斤体重每天需要2g的碳水！比方说我的体重56公斤，就是56*2=112g我每天需要摄入112g碳水。
而112g碳水不代表112g的米饭，每百克的米饭含有22克左右的碳水
所以千万不能弄混，认为自己一天只能吃一百多克的米饭，那样会严重的碳水摄入不足
低碳饮食是不健康的！
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