怎么通过散步减肥？总体上来说，散步的减肥效果并不好
什么是“散步”？散步，就是为了放松身心进行的极低强度的步行活动
通常，散步时的步行速度，低于日常的步行速度
此外，大多数人散步时，常常会考虑问题，或与人聊天，而不会将注意力放在如何有效活动身体上
因此，散步的特点，决定了它的减肥或其他运动锻炼的效果都很有限
第三，每周至少运动3次
事实上，每周散步6次都不一定有减肥效果
如果你采取的是快走或慢跑，由于运动强度足够，一周坚持三次锻炼，才有可能看到明显的减肥效果
那么，是不是上述三点都做到了，散步也能减肥呢？理论上是的，但实际情况却多半令人大失所望，因为：（1）如果你以前从不锻炼，运动能力实在太低下，所以哪怕略快一些的散步，都会令你感到吃力（身体产生运动适应）。
那么对于这样的锻炼者，散步初期，是可以达到一定的减肥效果的
（2）然而，由于散步的运动强度确实太小，所以身体很容易就适应了
对于身强力壮的二三十岁的年轻人来说，散步几乎不需要适应过程，因此越是年轻、越是体力好的人，散步的减肥效果也就越差。
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