喝肌肉科技、欧普特蒙这两种牌子蛋白质粉比较好
其实关于蛋白粉，真的没有必要妖魔化
你就把它当成鸡蛋和鸡胸肉一样的东西就好了，只不过与之相比蛋白粉的蛋白质含量会更高，也更容易被身体吸收
我自己是个健身教练，自己一般喝的就是这两款蛋白质粉，下面就给大家介绍一下这两款蛋白质粉
1、肌肉科技
肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，品牌代言人包括了乔卡特，菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等历届奥林匹亚大赛冠军。
自己喝过肌肉科技的增肌粉3-4桶的样子，肌肉科技给我唯一的影响是太TM甜了如果你再加上纯牛奶的话，那简直要上天的赶脚！价格呢偏贵，个人推荐巧克力味。
2、欧普特蒙
经历了22年的在运动营养品市场上的成功营销后，尤其是其镇店之宝金牌乳清蛋白粉的广受青睐，卡斯特罗兄弟决定将公司出售给国际奶酪和国内食物原材料生产企业Glanbia。
表示喝过欧普特蒙的增肌粉和蛋白粉，不过欧普特蒙的粉是真的细，溶解度也是非常的好，口感清淡
01、健身初学者吃什么补剂
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02、健身初期喝什么粉好
健身初期喝乳清蛋白粉比较好
乳清蛋白粉是由牛奶分离出来的，含有大量蛋白质，对于运动后肌肉修复和成长非常有帮助
此外，乳清蛋白粉还含有大量的支链氨基酸，对于促进肌肉合成和消耗脂肪也非常有帮助
在初期健身时，肌肉需要快速修复和生长，喝乳清蛋白粉可以快速补充蛋白质，促进肌肉修复和生长
在健身初期，适量补充蛋白质对于肌肉的发展非常重要
除了喝乳清蛋白粉外，还可以通过摄入富含蛋白质的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、鸟肉、鸡蛋等来补充蛋白质。
同时，也要注意不要过量摄入蛋白质，否则会增加肾脏负担，对身体不利
03、健身新手如何喝蛋白粉
泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可
每次吃一到两勺
要看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者。
如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉，蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高，牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。
解释一下缓释：蛋白粉进入身体以后不会很快速被身体吸收，会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收
而乳清蛋白粉就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收
锻炼之后应立刻补充乳清蛋白，在睡前或是两餐之间适合用缓释
04、新手瘦子，喝什么牌子的蛋白粉好
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05、新手健身可以喝蛋白粉吗
泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可
每次吃一到两勺
需要吃蛋白粉的情况：
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉
因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质
如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等
运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
不需要吃蛋白粉的情况：如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。
况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外
还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担
06、健身吃大豆蛋白质粉好吗
大豆蛋白质粉是一种由大豆提取的蛋白质补充剂，可以作为健身补充蛋白质的选择之一
大豆蛋白质是一种优质蛋白质，含有所有人体必需的氨基酸，并且易于消化吸收，能够促进肌肉生长和修复
对于需要增强肌肉质量和强度的运动员和健身爱好者来说，蛋白质是重要的营养素之一
如果摄入的食物中蛋白质不足，可以考虑使用大豆蛋白质粉来补充
但是，建议在使用前咨询专业营养师或医生的意见，以确定摄入量是否适合自己的身体情况和健康状况
同时，在摄入大豆蛋白质粉的同时，还需要保持均衡的饮食结构，多摄入新鲜水果、蔬菜等食物，以获得全面的营养供给。
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