1. 按摩
首先将手部和脸部洗干净
然后将手张开掌心向上，大拇指根部贴近下巴
然后将手贴着皮肤慢慢地往上推，直到大拇指根部触到耳朵即可停止
一次进行3至3回
然后交换手继续
2. 瘦脸操
首先将手部和脸部洗干净
然后用较小力度手指捏下巴
接着就抬起头，从而拉伸颈部肌肉
同时张开嘴，从而拉伸脸部肌肉
最后伸出舌头，沿着嘴部运动一周
3. 面膜
面部显大有较大原因是由于脸部水肿的问题
通过服用面膜可缓解个问题
这个面膜的做法：首先将鸡蛋、牛奶、薄荷油、蜂蜜、柠檬汁一起加入碗中
然后将其混合均匀即可，服用时只涂抹在下巴部位
敷用时间约为20分钟，借宿后将脸洗干净
4. 饮食
蜂蜜胡萝卜汁对瘦脸有积极的作用
蜂蜜具有养颜滋阴的效果，而呼萝卜含有各种维生素和微量元素
两者的结合可缓解脸部的浮肿现象
它的制作方法：首先将胡萝卜切成块状，然后放入榨汁机中进行榨汁
接着再往胡萝卜汁中加入适量的蜂蜜和清水
搅拌均匀后即可饮用
本饮料最好能在早上和晚上各喝一杯，效果更佳
01、瘦双下巴瘦脸的方法
回答如下：以下是瘦双下巴和瘦脸的一些方法：
1. 坚持做颈部拉伸运动：可以通过向前、向后、向左、向右、向上、向下拉伸颈部肌肉，可以有效锻炼双下巴和颈部肌肉。
2. 坚持做面部按摩：可以通过按摩面部肌肉，刺激面部肌肉的活力，使肌肉更加紧致，达到瘦脸的效果
3. 控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜水果、蛋白质含量高的食物，控制摄入的热量，可以减少面部和颈部脂肪的堆积。
4. 坚持运动：适当运动可以促进新陈代谢，消耗身体多余脂肪，降低身体脂肪含量，达到瘦脸和瘦双下巴的效果。
5. 坚持皮肤护理：保持皮肤的湿润度和弹性，可以使面部肌肉更加紧致，减少面部和颈部皮肤松弛的情况，达到瘦脸和瘦双下巴的效果。
02、怎样减掉双下巴
步骤/方式1
首先可用下颌脂肪袋抽吸术
这种方法定位准，能够单独去除下颌部堆积的脂肪，吸出后的脂肪基本不会再生，进而瘦掉双下巴
。
步骤/方式2
然后适当运动：运动可以增加能量消耗，制造热量缺口，有助于减少人体中的脂肪，从而消除双下巴
。
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步骤/方式3
最后饮食瘦脸
日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，除此之外，豆苗中一些消脂成份其实还可以减掉自己脸上的赘肉，进而消除双下巴。
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