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01、减肥一个月，你的理想体重是多少
一个月基本上看不出啥效果，除非是大强度运动，但这个如果停下来，反弹也很害怕的，只有不断的坚持直至自己理想的体重，也是不能停息的，加油吧，下面是我自己一年来的减肥历程：减肥已经足足有一年时间了，从当初的85公斤。
真的是太累了，有好些时候心中的另一个声音都会有放弃的想法，但还是坚持了下来，在他人的嘲笑中，家人的不理解中，只要坚持，就是胜利✌，从刚开始的每天跑步五公里，六公里，七公里，八公里，九公里，十公里！然后是两天跑这样的节奏。
然后改变方法，不断的在实践中寻找经验，先无氧运动，再有氧运动，这样坚持了几个月还是在这个范围内徘徊，这时的心情是极为脆弱的，好些时候都不知如何是好，终于有天发现了动感单车，试着骑了有一个星期，是找对了方式方法？一个星期少了三公斤！才发现自律固然重要，但方式方法也要取得得当，二者是相辅相成的，为自己付出努力的成果。
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