坚持每天跳绳一个月可以瘦下来吗？其实通过运动变瘦，其中包含了有很多的变量
并不是说你运动了就一定能瘦，但是不运动肯定是无法变瘦
跳绳是一种很好的有氧运动，坚持每天跳绳你的心肺功能肯定是能够增强的
一、认识一下跳绳并不是说跳绳就一定能够减肥
其实也是含有多种变量的
比如说：频率、次数、休息时间间隙、强度和负荷等等
就举个最简单的例子：一个人每天就跳100下，你觉得这样的跳绳坚持下来可以变瘦吗？结果显而易见，肯定是不能。
所以说，要想通过跳绳减肥，你一定要达到一定的训练强度
如果每跳完一组，就休息半个小时，这样的训练强度也是不够的，肯定效果不如以下的好
比如说，进行每次200下频率的跳绳、进行5组，间隔休息15秒，这样下来你就可以进行1000次的跳绳
三、跳绳外部也是有因素
01、跳跳绳一个月真的能瘦下来吗
我可以肯定地告诉你：能！当初我也是抱着试试看的态度，刚开始每天一有空就拿起绳子跳几下，饭前饭后睡觉前都蹦哒，一周就有点效果，不过不太明显。
女人嘛，都爱美，既然有点效果，坚持就很重要了，于是每天都要跳到大汗淋漓，气喘吁吁，那段时间我不称体重，就是为了到期时给自己一个惊喜，果然效果很不错，整整一个月减了8斤多！两个月前，因为受了点伤，不能运动，又大吃大补，差不多恢复了。
现在想想：胖瘦无所谓了，健康最重要！
02、每天跳绳跳1000下，一个月能瘦多少斤？腿会变粗吗
1000个跳完十分钟都不到，有点少了
我是每次跳三千到四千，一星期四五次，已经瘦了十来斤了，接下来要加入无氧跳绳辅助，因为老做一种运动也挺烦的，，，哈哈还有，运动同时必须控制饮食，不然只会变成一个强壮的胖子。
因为我跳绳前跳了快一个月的健身操一点没瘦气的我差点放弃，配合食谱加适量运动瘦身效果还是很明显的
送你我的手机桌面作为参考
03、每天跳绳1000下，坚持一个月，可以瘦下来吗？瘦多少斤呢
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04、每天跳绳6000下一个月可以减多少斤
每天跳绳可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
跳绳是一种最佳的减肥方式，测试显示，每跳10分钟，每分钟跳140次的运动量相当于慢跑30分钟
跳绳简单，一学就会，特别适合气温低的季节，并且特别适合女性，而且不会成肌肉腿
跳绳持续10分钟，与慢跑30分钟和健身舞的20分钟的运动量基本相同，时间少，消耗能量大
至于每天跳绳6000次具体可以瘦多少斤，这个得根据个人身体体质决定和跳绳的单位时间量决定
减肥是一种需要长期坚持的运动，不能半途而废
05、每天跳绳1000下，一周可以瘦多少斤
多运动是好事，生命在于运动
[耶]常年坚持多运动，多体力劳动可以强身健体
运动也分有很多种类型不要只局限于一种运动
[微笑]以本某人从军时在军营里每日参加或组织体能训练有一些经验体会，分享一下
一些体能项目都有: 俯卧撑，仰卧起坐
蹲下起立，前后拉腿
高抬腿，走鸭步，举腿，立位体前屈等
十米往返跑
50米冲刺
100米冲刺
5000米1万米长跑
[偷笑]器械类
哑铃，举重，握力棒，跳绳，拉力簧等
单双杠
引体向上，卷身上等
田径类
跳高，跳远
手榴弹投掷等
还有很多我一一罗列
[嘘]总来来说，要经常不断地参加运动
才能保持健康的体魄精力充沛
其次，作息要有规律
[嘘]减肥那是一个漫长的过程
能减多少要看你自己的情况
@今日头条 @睢永军 @dsdsfcds盛夏 @用户9257820755779 @远影孤鸿 @海市蜃楼42104626。
06、跳绳1小时消耗多少热量
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07、每天跳绳三千个，一个月能不能瘦十斤呢
一定可以瘦！因为我就正在跳绳加深蹲，也在逐渐瘦！但要放下“每月减十斤”这个执念，因为从营养健康学角度，这个目标即使能实现，也是不健康的！如果你严格执行一周六次（每周一天调整休息），每天3000个跳绳，饮食规律少油少盐少热量，每个月至少减5斤，可控可实现范围内让自己快乐健康！关键是你要行动起来，并且一直坚持下去！。
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