葵花籽，你用化学成分分析会很好，作用也很多，但是你如果用来粒粒嘴叩而食，作用与害处相抵消了
反而害处过些，每天叩得超过二两，什么人都易上火，易患口疮，舌疮，龋齿，腮腺炎，牙龈炎等，味觉迟钝，食欲减少。
为什么?
因为经过炒熟的葵花籽，很干燥，而人用齿叩出内籽粒，又吐出外壳过程中，消耗口腔中大量津液，叩得越多消耗的越多，并不断抽取各部位人体津液，牙齿的不断运动，既消脑力，又使脸部皱纹处既运动又被抽去津液，加速容颜衰老。
本来吗，葵花籽含有丰富蛋白质，脂肪，碳水化合物，和钙，铁，磷，钾，锌等容养物质，其脂肪为不饱和脂肪，又不含胆固醇，对人类心血管健康是有益的，其维生素E是养颜的。
不能用齿一粒粒叩，怎么吃才最好?
1，直接用剥了壳的葵花籽与粳米煮粥食用
可平肝降压，治痢透脓
2，用剥了壳的葵花籽和黑米煮粥食用
可预防贫血，增进食欲
3，也可以用手剥壳葵花籽直接食用
这样减少了口腔中剥壳害处
可能会减少一部分人习惯用齿叩之乐处
01、吃多葵瓜子的坏处
葵瓜子含有丰富的营养，但如果长时间、大量食用，则可能会带来不良后果
吃多了葵瓜子会导致体内热量、脂肪、胆固醇等物质的积累，增加肥胖和心血管疾病的风险
而且葵瓜子还含有一定量的草酸，过量摄入会导致身体吸收钙质受阻，进而增加骨质疏松等风险
此外，葵瓜子食用不当还可能引起上火、过敏等过程，多吃不仅无益，还有可能带来伤害
因此，适量食用、分次食用最为妥当
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