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01、为什么节食减肥总是要反弹
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02、为什么一年减肥都在反弹
首先第一个，一年都在减肥，然后每次减完肥以后体重会反弹对吧？
根据你所说的这个减肥过程，我觉得可能是你减肥期间做了过多的有氧训练导致你的肌肉流失基础代谢下降， 然后是没有注意控制饮食。
如果减肥村成功以后，又回到以前的不良饮食习惯，你的热量摄入又过量，又会反弹
所以你要如何保持是关键
在进行力量训练的同时，尽量保持饮食生活作息要规律！
不要求多么大的力量训练，但是要坚持半年，过了保持期，再慢慢减轻力量训练
改掉饮食习惯
我们运动减肥应该是多做力量训练，然后增加我们的肌肉，同时提升我们的基础代谢，然后这反弹几率比较低，如果只是纯粹的有氧反弹率很高。
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