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01、怎么样刷出明显腹肌
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胖人怎么练出腹肌的
最佳答案：你好，体型偏瘦的人练习腹肌方法是众多的，比肥胖者要更容易些，期间不需要再减肥，其效果会在短时间内达到，下面为你介绍锻炼腹肌的有效动作，供你参考。卷腹1、仰卧在地板上，下背部要紧贴地面。2、双手放在耳侧
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