脾虚湿气重，从中医的角度来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚导致脾的运化功能失调，水湿就停留
所以平时生活中就要注重健脾除湿，才能取得理想的效果
健脾除湿需要注意以下几点：
1 采用艾灸的方法，在中医师的指导下艾灸关元穴、中脘穴
可以起到温中健脾，散寒除湿的效果
2 在中医师的指导下服用中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，可以起到健脾除湿的作用
3 喝茶，平时生活中可以引用荷叶茶、山楂茶、陈皮生姜茶等，都可以起到很好的效果，而且安全无副作用
4 规律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油腻的食物，比如冰镇饮料，烧烤等
5 保持乐观心态，选择适合自己的运动，并且能够长期坚持，这样就能增强身体的免疫力及祛除湿气的能力
6 平时注意防寒保暖，雨雪天气出行不要淋雨淋雪，洗完头发及时吹干，以防湿气入内
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