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01、手臂肌肉怎么练也练不大该怎么办
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胳膊有肌肉怎么瘦下来的
最佳答案：你好，很高兴回答你的问题！讲动作前，我说下我自己锻炼手臂的思路。根据肌肉的生长主要受三个因素影响，1、肌肉损伤：破坏肌肉纤维-大容量，并注重离心收缩，拉伸肌肉。2、机械张力：肌肉持续收缩发力-小重量多
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