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01、跑步和波比运动哪个减脂好
跑步和波比运动都可以减脂，但跑步对减脂效果更佳
跑步是一项有氧运动，可以消耗大量脂肪
与之相比，波比运动虽然也可以消耗脂肪，但是对于减脂效果相对较弱
此外，不同的人有不同的身体情况，选择合适自己的减脂运动方式也是很重要的
如果你是初学者，建议从慢跑开始，逐渐增加跑步时间和强度
同时，也可以选择组合多种运动方式进行减脂，例如可以在跑步的基础上参加波比运动，或者进行一些力量训练来锻炼肌肉。
最后，合理饮食也是减脂的重要环节，要注意摄入低脂、高蛋白的健康食物
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