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01、吃什么东西不容易发胖还能减肥
对于肥胖的吃货们来说，能够寻找一些不容易发胖还能减肥的东西实在是一道福音
那么，到底吃什么东西可以使得人们不容易发胖还能减肥呢？一起来了解一下吧
当然是吃蔬菜水果类的东西才能够使人们不容易发胖还能减肥，那具体有哪些呢？
第一，山楂
这里所说的山楂并不是市场上销售的零食山楂片，而是水果类的山楂
因为山楂片的糖份太高，所以吃多了反而容易发胖，也不利于健康
山楂是健胃消食的好食物，可以帮助人体消化
其中含有的大量纤维也可以阻止脂肪进去人体肠道内
另外，山楂里面含有一定量的脂肪酶，可以促进人体脂肪的分解
第二，红薯
大家都知道，红薯是一种纤维含量极高的食物，所以很容易被人体消化吸收
而且红薯具有饱腹之用，少量的红薯就可以为人体提供持久的能量
当然，不建议红薯做成糖水食用，那样加入白糖后，反而利于增肥
另外注意不能多吃
红薯是淀粉，吃多了就利于增肥了
第三，燕麦片
燕麦片中含有大量的粗纤维，人们的吸收速度也会相对慢，同红薯一样，少量的燕麦片就可以为人体提供持久的能量了。
除了这几种食物以外，还有很多水果也是可以多吃不会发胖，反而利于减肥的
比如：
含有丰富果胶的苹果，含有木瓜酵素的木瓜等
这是因为果胶可以带走人体脂肪，木瓜酵素也可以分解脂肪
对于想要减肥的人来说，类似以上的食物都是可以吃，是人们减肥的“好助手”
但是要记得适量
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