116大卡
如果是比较大颗的红枣，三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭。
一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡
但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。
但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭
01、一个青枣相当于几碗米饭
一个青枣相当于半碗米饭
一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡
但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。
但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭
02、白枣的热量
一个白枣相当于半碗米饭
一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡
但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。
但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭
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