350g的脆柿子是5个
每100克脆柿子的热量为74 大卡
脆柿子的热量和碳水化合物含量在水果中算中等，所以减肥时可以食用，但食用要适量不可过多
因为它的糖分含量也比较高，不过脆柿子中富含的果胶，这是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用
脆柿子味道虽好，但它性寒，吃多了不仅容易长胖，还会加重体内寒气，损伤脾胃
且它富含的鞣酸，摄入过多还会影响人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收
所以，脆柿子不能多吃，一天一个即可
01、洋柿子热量
洋柿子（也称为番茄、西红柿）是一种低热量的食物
它含有水分较多，且富含维生素、矿物质和纤维素，对于保持健康的饮食非常有益
根据 USDA（美国农业部）提供的数据，以下是每100克生洋柿子（生番茄）的大致热量和营养成分：
- 热量：18 卡路里
- 蛋白质：0.9 克
- 脂肪：0.2 克
- 碳水化合物：3.9 克
- 纤维：1.2 克
- 维生素 C：14 毫克
- 维生素 A：833 国际单位
- 钾：237 毫克
需要注意的是，洋柿子的热量和营养成分可能会因具体品种和成熟度而有所差异
此外，如果洋柿子经过烹饪、加工或与其他食材混合，其热量可能会有所改变
总体而言，洋柿子是一种低热量、营养丰富的食物，适合作为健康饮食中的一部分
它不仅可单独食用，还可以用于各种烹饪和调味
02、一个柿子饼的热量是多少
一个柿子饼的热量是252大卡
柿子饼中富含微量元素和糖分，是其他水果的1-2倍
适量食用可以补充人体的能量和微量元素，但不能多吃，偶尔食用，每天可以吃1-2个
对于胃肠道消化不好或者体质寒的人最好是别吃
柿饼外面的白色物质有的是糖霜，有的含有一些石灰，所以要买品质好的，有质量保证的柿饼吃，不能和牛奶一块吃，不能空腹吃。
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