红糖酥饼：
营养元素每100克
热量340.60 大卡
蛋白质7.04 克
脂肪14.38 克
碳水化合物46.80 克
膳食纤维2.06 克
酥饼的热量高或低，取决于酥饼中馅的成分，比如说:糖酥饼的热量每100克为366大卡
板栗酥饼每100克的热量为481大卡
绿豆酥饼每100克的热量为367大卡
而油酥饼每100克的热量为6360大卡
紫薯酥饼的热量每100克的热量为397大卡
但是，如果是减肥期间吃酥饼，是不利于减肥的
当然，如果每天其他的食物吃得够清淡，是完全可以吃酥饼的
01、芝麻青团热量
芝麻青团是一种传统的中国糕点，由糯米粉、芝麻和红糖等食材制成，具有独特的香甜味道
虽然口感独特，但是芝麻青团的热量较高，一小块芝麻青团的热量约在50-70千卡之间，一般一个成年人每天的热量摄入量为2000-2500千卡左右，所以如果食用芝麻青团应注意控制摄入量，以免过多的糖与热量摄入给身体带来不利影响。
同时，如果选择在规律饮食的基础上享用芝麻青团，或在运动后食用，还是可以让您品尝到这种传统的美味，同时也可以保持良好的身体状态。
02、糖酥馍热量
热量:大约375大卡(100克)，
用料
面粉300克，
牛奶180克，
酵母3克，
鸡蛋1个，糖适量，
盐适量，
油酥面粉100克，白糖100克，红糖100克，熟油100克，油酥适量;
步骤 1
所有材料加在一起揉好，发酵至两倍大，在揉成圆剂子备用;
步骤 2
油酥分成面团一起的等份，油酥大小比面团小一圈，备用;
步骤 3
圆剂子擀成圆形将油酥包进去，擀成牛舌状，折叠，继续擀牛舌状，折叠，继续擀牛舌状折叠（以上动作重复3遍）最后装入烤盘，二次发酵大约20分钟;。
步骤 4
发酵好后表面耍全蛋液或糖水，撒白砂糖和芝麻，烤箱预热5分钟，上下火200℃烤18分钟即可
03、黄粑的热量
答；黄粑的热量（187大卡）
配料：优质糯米、大米、红糖或白糖、良姜叶
制作过程
1.先将一部分洗净的大米与糯米打制成混合的米浆
2.将剩下的糯米洗净，放入传统的木甑中蒸煮到七八成熟
3.将打制好的米浆与蒸好的糯米饭倒入大木盆中再行混合，根据自己的口味加入少量的红糖或白糖
4.待米浆中的水分被糯米饭完全吸收，便可将糯米饭搓打成一个个大饭团了，并摔打成型
5.用洗净晾干的良姜叶将成型的糯米饭团依次捆扎好，然后便可全部盛入大木甑中加火蒸煮即可
04、黑芝麻糊可以放糖吗
加糖不影响黑芝麻的营养成分在人体内的吸收，对于一般人来说，加不加糖，主要看个人的口味，有些人喜欢，就会多放。
不过，建议如果在配料中已经有了，就不要再加了，如果你感觉不够甜，可少放一点，用于肠燥便秘，但是不要过量，多的话使得血糖升高，导致脂肪肝的加重。
当然，糖尿病人就不要吃加糖的黑芝麻糊啦
还有，芝麻糊大多都是放糖的，吃了含糖高的芝麻糊是对减肥一定用都没有的，反而让人发胖更快
因此想减肥的话，吃黑芝麻糊时一定不要加
黑芝麻糊加红糖好还是白糖好：
放白糖好一些
白糖是甘蔗和甜菜精制而成的，本身就只带有甜味，放入黑芝麻糊中，可以调节黑芝麻糊的甜味，而且对黑芝麻糊的味道，不会有什么影响，还具有润肺生津、补中缓急的作用，个人认为黑芝麻糊中，放白糖比较好，但注意不要放太多的白糖。
也是可以放红糖的
并没有啥相克现象
不过，黑芝麻糊加红糖好不好喝，主要还是要看个人的口感
红糖是直接用蔗糖加工制成的，除去甜味外，自身还具有独特的味道，加入到黑芝麻糊中可能还会掩盖本身的味道，但是每个人的口感味道是不一样的，所以说黑芝麻糊加红糖好不好喝，还是要看自己的口感。
另外，红糖黑芝麻糊最好不要多吃
红糖的热量比较高，还是一种性质偏温的食物，与黑芝麻糊一起吃多了，容易引起身体发热、手心出汗等上火的情况，特别是对于阴虚火旺的人来说，更会加重身体上火的症状，所以说不能多吃。
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